SmartHit IV

Sveikos gyvensenos specialistė apie dietų pavojus ir grįžtančius kilogramus

liepos 22, 2020

Dietos laikosi kas antra pasaulio moteris. Ypač vasarą vienos prisimena nuo senų laikų girdėtas kopūstų, grikių, arbūzų dietas. Kitos bando Dukano, Atkinso, Ketogeninę dietas. Tačiau sveikos mitybos ir gyvensenos ekspertė Gretė Brokienė atskleidžia, kokios mitybos korekcijos ir maisto ribojimai organizmui daro didžiausią žalą. Pasak jos, greitai tirpstantis svoris tik atrodo nekaltai. Atsisakius tam tikrų produktų, organizme pradeda sekti vitamino B12 atsargos, o tai gali paskatinti sunkių ligų atsiradimą.

Skaityti

Vis dažniau organizmui būtinų medžiagų trūksta ne tik vyresnio amžiaus žmonėms

birželio 23, 2020

Organizmui būtinų medžiagų trūkumas, tokių kaip geležis ar B grupės vitaminai, jau seniai nebėra tik vyresnio amžiaus ar vegetarų problema. Šiandien dažnas nespėja tinkamai pavalgyti, vietoje sočių pietų renkasi pusfabrikačius, o net ir besistengiantiems maitintis subalansuotai, ne visada pavyksta gauti visų organizmui būtinų mikroelementų. Tai ne tik prastina gyvenimo kokybę, bet ir gali iššaukti daug sunkesnes ligas. Tiesa, norintiems viso to išvengti, nebūtina iškart kreiptis į gydytojus, tereikia atsižvelgti į keletą patarimų ir nepamiršti, kad sveiki patiekalai taip pat gali būti skanūs.

Skaityti

Mikrokapsulės – efektyviausia, ką turime šiandien

gegužės 12, 2020

Ar kada susimąstėte, kad maisto papildų, kuriuos vartojate, gali nepilnai arba išvis nepasisavinti jūsų organizmas, o tai reiškia, kad ne tik nepadedate sau, bet ir pakankamai daug išlaidaujate, be reikalo leisdami pinigus vaistinėje?

Skaityti

Patarimai, kaip per karantiną suderinti tėvystę ir darbą iš namų

balandžio 15, 2020

Vos paskelbus karantiną, mažamečių vaikų neturintys pradėjo stebėtis tėvų skundais apie varginantį buvimą su vaikais 24/7 – anokia čia problema leisti laiką su savo šeima. Tačiau ne veltui internete pilna iš tėvų bendruomenės kylančių juokų, pavyzdžiui, „jei bus pratęstas karantinas, tėvai greičiau už mokslininkus sukurs vakciną nuo viruso“ - tėvai, kuriems tenka dirbti iš namų, karantino metu iš tiesų susiduria su nemenku iššūkiu. Dalinamės patarimais, kaip išlaikyti ramybę namuose ir sulaukti karantino pabaigos „stipriais nervais“.

Skaityti

Kaip išlikti produktyviems dirbant iš namų?

balandžio 8, 2020

Dirbate iš namų? Ar toks darbas gali būti produktyvus? Kai kam toks principas yra ne naujiena, o didžioji Lietuvos dalis turi tokias darbo sąlygas "prisijaukinti". Jei ši patirtis Jums nauja, pasinaudokite šiomis rekomendacijomis, kaip produktyviai dirbti namuose, net kai šalia yra įvairių dirgiklių.

Skaityti

Kaip pagerinti savijautą ir pastiprinti imunitetą?

kovo 30, 2020

Šiomis dienomis itin dažnai užduodami du klausimai: „Kaip sustiprinti imuninę sistemą?“ ir „Ką veikti namuose per karantiną?“. Nors iš pirmo žvilgsnio taip neatrodo, tačiau iš tiesų šie klausimai ne tik yra tarpusavyje susiję, bet ir puikiai papildo vienas kitą.

Skaityti

Specialistė primena: kovojant su koronavirusu reiktų stiprinti imuninę sistemą

kovo 20, 2020

Pasaulyje siaučiant koronavirusui, gyventojai iš parduotuvių lentynų šluoja ilgai negendančius maisto produktus ar stengiasi apsirūpinti medicininėmis kaukėmis. Diagnozavus ligos atvejus Lietuvoje ir vis labiau apribojant viešąjį gyvenimą, reikia nepamiršti, kad visiškoje izoliacijoje ilgesnį laiką gyventi nepavyks. Todėl svarbu suprasti, kad geriausia ligų prevencija – stiprus imunitetas, o susirgus į pagalbą galima pasitelkti ne tik gydytojų skirtus vaistus, bet ir papildomas priemones, padėsiančias sušvelninti ligos eigą ar sustiprinti imunitetą.

Skaityti

Vitaminas K2 - jo trūksta 99 iš 100 žmonių!

spalio 18, 2019

Tyrimai atskleidė, kad šiandien net 99 iš 100 žmonių trūksta vitamino K, tačiau daugelis apie tai nesusimąsto, nes nežino, su kokiais simptomais siejamas šio vitamino trūkumas organizme.

Skaityti

Norite pristabdyti senėjimą? Susipažinkite su savo telomerais

spalio 1, 2019

Daugelį metų ieškoję atsakymų į klausimą, ar įmanoma bent truputį sulėtinti senėjimo procesus, šiandien mokslininkai sako, kad nors vieno stebuklingo būdo visiškai sustabdyti senėjimui nėra, pasirodo, kad jį pristabdyti — ir senti sveikai — vis dėlto įmanoma.

Skaityti

Manote, kad iš saulės gaunate pakankamai vitamino D? Galvokite iš naujo!

liepos 24, 2019

Dauguma žmonių vasarą tikisi ne tik pailsėti ir privalgyti daug vitaminų turinčių uogų, daržovių ar vaisių, bet ir iš saulės „prisigaudyti“ šiauriečiams trūkstančio vitamino D. Tačiau nagrinėjant populiarius teiginius apie šį vitaminą, kyla klausimas, ar tikrai vasarą jo gaunama pakankamai.

Skaityti

P.Claytonas: trys maistinės medžiagos gali mus išgelbėti nuo senėjimo ir lėtinių ligų

birželio 5, 2018

Lietuvoje viešėjęs vienas garsiausių Europoje sveikatinimo mokslininkų, mitybos specialistas prof. P. Claytonas tikina, kad vos keli pokyčiai šiuolaikinėje mityboje visuomenėje lėtinių ligų sumažintų iki 90 proc. Jis rekomenduoja į kasdieninį mitybos racioną įsitraukti 3 maistines medžiagas, viena jų - polifenoliai. Šiai grupei priklauso kurkuminas.

Skaityti

Vegetarė arba veganė būsima mama. Ką svarbu žinoti?

gegužės 22, 2018

Pastaraisiais metais vegetarų ir veganų bendruomenės plečiasi – vis daugiau žmonių atsisako gyvulinės kilmės produktų. Ką reikia žinoti vaikelio besilaukiančioms šeimoms, kurios propaguoja veganišką arba vegetarišką gyvenimo būdą?

Skaityti

Šiltąjį sezoną pasitinkame nusilpę: patarimai kaip sustiprinti organizmą

gegužės 7, 2018

Atėjus pavasariui saulė kasdien šildo vis stipriau, tačiau dalis lietuvių vis dar skundžiasi susilpnėjusiu imunitetu, energijos trūkumu ir nesibaigiančiomis peršalimo ligomis. Tai gali signalizuoti, kad organizmui trūksta tinkamų vitaminų ir mikroelementų. Mitybos specialistė Indrė Trusovė dalinasi pagrindiniais patarimais, kurie padės sustiprinti organizmą atšilus orams.

Skaityti

VMG kartu su „SmartHit IV“ pristatė 5 sveikų pusryčių receptus taupantiems laiką

balandžio 27, 2018

Atėjus pavasariui dažnai pajaučiame, kad mūsų organizme stinga įvairių vitaminų ir mikroelementų, jaučiamės nusilpę ir pavargę. Alfas Ivanauskas, drauge su naujosios kartos maisto papildais “SmartHit IV”, siekia paskatinti visuomenę atšilus orams stiprinti organizmą. Kartu jie pristatė 5 sveikus, maistingus ir greitai paruošiamus pavyzdinių pusryčių receptus. Šie patiekalai puikiai pravers tiems, kurie nuolat skuba ir pritrūksta sveikos mitybos idėjų.

Skaityti

Vitaminas D svarbus ir mažam, ir dideliam

vasario 26, 2018

Galima sakyti, kad daugumai žmonių vitaminas D siejasi su kūdikiais ir mažais vaikais. Ne tik šių dienų suaugusieji vaikystėje buvo girdomi žuvies taukais – šiuolaikinių mažylių mamos jau pirmojo apsilankymo pas gydytoją metu išgirsta patarimą įsigyti vitamino D lašų.

Skaityti

Štai kodėl prastėja ne tik skonis, bet ir sveikata: mokslininkai ištyrė kaip per 50m.

vasario 26, 2018

Mokslininkai mano, kad būtent tai, kaip kultivuojama žemdirbystė šiais laikais, palyginus su šeštuoju praėjusio amžiaus dešimtmečiu, labiausiai turėjo įtakos maistingųjų medžiagų sumažėjimui daržovėse

Skaityti